腰と足のスネが痛い

腰がとても痛く、レジなどで少し並んだだけでもズキズキと痛みがある。

歩いていても15分ほどで一度座らなければ腰がズキズキ。

座って前かがみになると少し落ち着くのですが、またスーパーの中をウロウロしているだけでズキズキしてきます。

五十肩でリハビリをしているので（去年の7月から）先生に相談すると、寝ながら膝を立て、限界までお腹を凹ましてというのを繰り返しやるようにと教えてもらう。

そうすると腹筋が強くなるらしく、腰の痛みは腹筋が弱いからだと。

確かにやると少し楽になるが、やはり休憩しないと腰が痛い。

腰の電気治療とマッサージも始める（2月ぐらいから）

それに加えて足のスネがとても痛くなり、夜になると目が覚めるぐらいの痛み。

とにかく張ってる感じ。

寝る前にマッサージしたり、薬を塗ったりする。

整形外科でもマッサージしてもらうが、帰り道ですでに痛くなる。

それがとても辛い。

2022.3